Connect with us

Digest

Tantang Diri Anda Menjadi Lebih Kuat di 2020

Akhir tahun tepat di depan mata dan banyak orang yang memilih untuk menjadi bugar sebagai resolusi tahun baru. Namun, memutuskan untuk melakukan sesuatu lebih mudah daripada melakukannya, dan banyak orang seringkali gagal dalam menjalankan resolusi kebugaran mereka karena tidak memiliki rencana dan tujuan yang jelas.

Bagi mereka yang sudah siap melampaui batas kemampuan diri, Stronger Together Challenge oleh STRONG by Zumba® akan membantu memberikan hasil nyata hanya dalam enam minggu.

Stronger Together Challenge adalah program eksklusif dari STRONG by Zumba® yang diciptakan untuk membantu Anda berkomitmen dalam memiliki tubuh yang lebih bugar, kuat, dan ideal di tahun 2020. Dengan berpasangan dan bekerja bersama teman, Anda akan mengikuti kelas latihan intensitas tinggi selama enam minggu berdampingan dengan nutrisi dan pola makan yang lebih baik. Tantangan ini akan berlangsung dari 13 Januari hingga 23 Februari 2020.

“Untuk menjadi lebih kuat, luar dan dalam, penting untuk memiliki teman yang mendorong menggiatkan dan mengingatkan Anda tentang komitmen Anda. Dengan bekerja sama, menjadi bugar terasa lebih menyenangkan,” kata Ai Lee Syarief, instruktur utama dan co-developer STRONG by Zumba®.

Saat Anda mendaftarkan diri dalam tantangan ini, Anda akan menerima tautan untuk mengunduh Challenge Toolkit yang berisi panduan nutrisi, latihan bonus, kiat dalam mengambil foto Sebelum dan Sesudah, formulir evaluasi, dan kalender aktivitas.

“Anda akan didukung oleh komunitas STRONG by Zumba® yang menyemangati dan membantu Anda mencapai target kebugaran”. Format ini mengubah resolusi tahun baru Anda menjadi petualangan karena Anda akan mencapai lebih banyak target ketika seseorang mendukung Anda,” tambah Ai Lee. “Ada grup komunitas di Facebook yang menawarkan dukungan bagi Anda dari seluruh dunia.”

Untuk memenuhi resolusi hidup sehat di tahun 2020 dapat dimulai dengan langkah-langkah sederhana, seperti meningkatkan konsumsi air putih dan makanan bergizi. Enam puluh persen tubuh manusia terdiri dari air, oleh karena itu mengonsumsi air yang cukup sangat dianjurkan. Menghindari konsumsi junk food, lemak tidak sehat, dan garam berlebihan juga menjadi langkah tepat untuk memulai hidup sehat.

Tidak hanya memperhatikan apa yang dikonsumsi tubuh, namun latihan fisik secara teratur juga sangat dianjurkan. Penelitian menunjukan bahwa aktivitas fisik secara rutin seperti olahraga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu memperpanjang umur manusia. Dalam satu minggu setiap orang dianjurkan untuk meluangkan waktu 150 menit untuk berolahraga.

“Dalam satu kali kelas STRONG by Zumba berdurasi 60 menit, Anda akan membakar sekitar 450 – 1.200 kalori, bergantung pada jenis kelamin serta intensitas yang Anda berikan dalam kelas. Latihan STRONG by Zumba® menggunakan trek lagu orisinil yang dibuat khusus dirancang untuk membantu Anda tetap termotivasi dan terus mendorong diri lebih jauh sehingga memberikan hasil yang spektakuler.” ungkap Ai Lee Syarief, instruktur utama dan co-developer STRONG oleh Zumba®.

Ai Lee Syarief menambahkan, “Sebelumnya, Stronger Together Challenge sudah sukses diikuti oleh 57 ribu member dari seluruh dunia dengan hasil yang memuaskan bagi setiap peserta. Untuk hasil yang optimal, kami menyarankan setiap peserta untuk mengikuti dua hingga tiga kali pertemuan kelas STRONG by Zumba® atau STRONG 30™ setiap minggunya.”

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Trending